© Walchsee Aktivresort – Mathaus Gartner
IJsbaden is veel meer dan een snelle sprong in koud water – het is een verfrissende ervaring die lichaam en geest op een unieke manier regenereert. Of het nu gaat om het versterken van het immuunsysteem, het verminderen van stress of het proberen van iets nieuws – de gerichte toepassing van kou heeft talloze positieve effecten op gezondheid en welzijn. Al eens gedacht om te ijsbaden in de Walchsee?
De plotselinge kouprikkel werkt als een gezondheidsbooster. Het stimuleert de doorbloeding en versterkt daarmee het immuunsysteem. Hierdoor is het lichaam beter bestand tegen verkoudheden en infecties. Tegelijkertijd bevordert koud water de regeneratie van de spieren. Het helpt ontstekingen na intensieve lichamelijke inspanning te verminderen. Door de afwisseling van kou en warmte krijgt de bloedsomloop een krachtige energie-impuls. Dit leidt tot meer vitaliteit. Bovendien is ijsbaden een uitstekende oefening voor mentale kracht. De stap in het ijskoude water van de Walchsee vereist doorzettingsvermogen en versterkt zowel het zelfvertrouwen als de innerlijke wilskracht. Het helpt om volledig in het moment te zijn en het hoofd leeg te maken. Een ware gelukservaring die door het hele lichaam stroomt. Na dit verfrissende avontuur volgt een weldadige afsluiting. Beweging, warme dekens en een dampende kop thee nodigen uit om nog even na te genieten van het moment.
Om ervoor te zorgen dat ijsbaden niet alleen veilig is, maar ook een unieke ervaring wordt, is er een persoonlijke begeleiding van elke gast. Ze zorgen ervoor dat alle deelnemers zich goed voorbereid voelen. Op die manier helpen ze hen om de positieve effecten van het koude water optimaal te benutten.
Een belangrijk onderdeel van deze begeleiding is het aanleren van de juiste ademtechniek. Door bewust te ademen kan de natuurlijke stressreactie van het lichaam bij het betreden van het koude water onder controle worden gehouden. Een diepe, rustige ademhaling helpt het zenuwstelsel te kalmeren. Het bereidt het lichaam voor op de extreme omstandigheden. Tegelijkertijd bevordert het de doorbloeding en verbetert het de zuurstoftoevoer. Dit vergemakkelijkt de aanpassing aan de kou.
De Move & Relax-filosofie combineert beweging, ontspanning en voeding tot een verkwikkend geheel. Na de activiteiten in de buitenlucht wachten ontspannende uren in de Relax-ruimte met een ruime binnen- en buitenzwembad. Een plek waar men tot rust komt en nieuwe energie opdoet.
Het Walchsee Aktivresort biedt tijdens de wintermaanden drie keer per week ijsbaden aan in de Walchsee, direct voor de deur. Onder deskundige begeleiding en na een grondige voorbereiding gaan de deelnemers het winterse, bevroren meer in. Gerichte ademhalingstechnieken, mentale kracht en de weldadige werking van kou smelten samen. Dit leidt tot een verrijkende en onvergetelijke ervaring voor lichaam, geest en zintuigen.